Perhiz yapanlar ne yer? Yüksek lif, tam tahıl bardakları, sinema, bulgur ve tam tahıl uyaranları içeren tahıl gibi karbonhidratlar diyete dahil edilmelidir. Kan şekeri dengesinde önemli bir rol oynayan süt, yoğurt ve kefir gibi yiyecekler de sağlıklı bir diyet için bir zorunluluktur. Perhiz’de ne yenmez? Şekersiz 21 günlük diyette yasak yiyecekler: Rafine şeker ve sofistike şeker ile yiyecek. Diyetin ilk günü ne yenir? Beslenme sırasında akşam yemeğinde ne yenmelidir? Buinbrokoli çorbası, zeytinyağı mantar, nohut salata2. Gün batımı gelini, mercimek çorbası, gergin jogurt3. Günpazı Çorba, Zeytinyağı ile Barbunia, Couscus Pasta4. Günzogelin Çorbası, Hackerbsen, Ceviz Perslane Çoban Salad4 Hattı Diyet ne yiyebilirim?…
Yorum Bırak