Spor yaralanmaları nasıl önlenir? Kuvvet, dayanıklılık, esneklik ve denge gibi tüm parametreleri içeren bir antrenmanın her bölümünü uygulayarak yaralanma riskini en aza indirebiliriz. Antrenmana başlamadan önce ısınma egzersizlerinin ve antrenmandan sonra soğuma egzersizlerinin önemi unutulmamalıdır. Sporcu sakatlanmaları nelerdir? Fitness ve antrenman sırasında oluşan kırık, çıkık, diz yaralanmaları, burkulma ve incinmeler, Aşil tendonu yaralanmaları ve kas ezilmesi gibi yaralanmalar yaygın spor yaralanmaları olarak adlandırılır ve tedavi edilmediği takdirde kronik yaralanmalara yol açabilir. Spor sakatlanmalarında ilk yardım nasıl yapılır? Şişliği ve ağrıyı azaltmak için, buz yaralı bölgeye hemen uygulanmalıdır. Ancak buz doğrudan deriyle temas etmemeli; ikisinin arasına bir bez veya havlu tabakası…
Yorum Bırak