Makro besinler nelerdir? Makrobesinler; Karbonhidrat, yağ ve protein gibi vücudun temel besin kaynaklarıdır. Vücut fonksiyonlarının düzgün bir şekilde yerine getirilmesi için çok önemlidir. Makro gıda ne demek? Önceki bölümde karbonhidratlar, yağlar ve proteinler olmak üzere üç ana gruba ayrılan makrobesinler, vücudun yüksek miktarda ihtiyaç duyduğu elementler olarak değerlendirilebilir. Mikro besinler hangileri? Mikro besinler, vücudun makro besinlerden daha az ihtiyaç duyduğu besinlerdir. A, C, D, E ve K gibi vitaminler; Mikro besinler arasında demir, magnezyum, çinko, fosfor, demir ve kalsiyum gibi mineraller bulunur. Günlük makro nasıl olmalı? Toplam enerji ihtiyacı, sağlıklı bir beslenme için önerilen makro besin dağılımı yüzdelerine göre bölünebilir.…
Yorum Bırak