Makarna sağlıklı bir karbonhidrat mı? Karmaşık bir karbonhidrat kaynağı olan makarna, özellikle içerdikleri vitamin ve mineraller açısından sağlıklı bir alternatif olan sebzelerle zenginleştirilebilir. Sebzeler, lif içeriğini artırırken makarna lezzetini de artırabilir. Sporcular neden makarna yer? Spor beslenmesinde makarna, vücudun egzersiz sırasında enerji depolaması ve uzun süre koruması için ihtiyaç duyduğu büyük miktarda kompleks karbonhidrat içeren yiyeceklerden biridir. Makarna kalori ve yağ açısından çok düşüktür. Yaygın inanışın aksine, şişmanlama riski yoktur. Sporcu için makarna mı pilav mı? Fitness hedeflerinize bağlı olarak makarna veya pirinç daha uygun olabilir. Kas kütlesi oluşturmak isteyenler için, daha yüksek protein içeriği nedeniyle makarna tercih edilebilir. Öte…
Yorum Bırak