Yoga bize ne öğretir? Yoga bize akciğerlerimizi en iyi şekilde kullanmayı ve nefesimizi kontrol etmeyi öğretir. Doğru nefes; derin, yavaş ve ritmik olmalıdır. Bu canlılığı ve zihinsel berraklığı artırır. Çoğu insan nefes alırken akciğer kapasitesinin bir kısmını kullanır. Yoga yapınca ne olur? Düzenli olarak uygulandığında yoga kan basıncını düşürür, stresin fiziksel etkilerini azaltır, metabolizmayı düzenler, kas ağrılarını hafifletir ve bağışıklık sistemini güçlendirir2. Aşağıda yoganın fiziksel faydalarına dair örnekler verilmiştir. Kas gerginliğiniz azalır. Vücudunuz esneklik kazanır. Yoga yapmak neye iyi gelir? Yoganın faydaları nelerdir? Yoga esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olur. Ağrınızı azaltmanıza yardımcı olur. … Omurganızın sağlığını destekler. … Yoga fiziksel, zihinsel…
Yorum Bırak